Доктор Нурия Дианова поделилась с изданием «РИА Новости» рекомендациями по составлению меню на осень, чтобы уменьшить риск вирусных инфекций в период холодов.
По словам диетолога, в сезон простуд организму необходимо увеличивать потребление биофлаваноидов и провитамина А, что поможет укрепить иммунную систему.
Клетчатка также играет важную роль.
CGH: люди с братьями и сестрами чаще сталкиваются с ранним ракомСреди обязательных осенних продуктов можно выделить свеклу, тыкву и морковь, которые способствуют улучшению зрения, поддерживают здоровый микробиом кишечника и положительно влияют на состояние кожи.
Гастроэнтеролог отметила, что в период простуд не обойтись без цитрусовых и киви, так как они являются отличными источниками витамина С.
В рацион также следует включить бананы, облепиху, смородину, бруснику и клюкву.
Рыба, такая как сельдь и скумбрия, богата Омега-3 жирными кислотами и белком, как и орехи и семена чиа.
Кроме того, стоит добавить в рацион сухофрукты, а также ферментированные и квашеные овощи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вариант ковида XEC не вызовет новую пандемию.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…