Фото: freepik.com/pikisuperstar
Доктор Стефан Пасиакос, директор отдела пищевых добавок Национального института здравоохранения, поделился с Daily Mail своими рекомендациями по использованию пищевых добавок во время путешествий и командировок.
Специалист подчеркивает, что ежедневный прием пищевых добавок не требуется. Следует отдавать предпочтение естественным источникам питательных веществ: фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, яйцам и нежирному мясу. Однако в случае плотного графика и отсутствия возможности здорового питания добавки могут быть временным решением.
Чтобы компенсировать дефицит питательных веществ нерегулярной диетой, эксперт рекомендует сосредоточиться на протеиновом порошке и измельченной клетчатке. Эти добавки помогают поддерживать здоровье кишечника и снабжают организм необходимой энергией.
Пасиакос также рекомендует включать в свой рацион поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины С и D, кальций и железо. Эти элементы играют решающую роль в укреплении иммунитета, регенерации тканей, свертывании крови и транспортировке кислорода в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасностях самолечения астмы. Многие пациенты ограничиваются использованием быстродействующих ингаляторов, не устраняя основную причину заболевания — воспаление дыхательных путей.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…