Фото: freepik.com/pikisuperstar
Доктор Стефан Пасиакос, директор отдела пищевых добавок Национального института здравоохранения, поделился с Daily Mail своими рекомендациями по использованию пищевых добавок во время путешествий и командировок.
Специалист подчеркивает, что ежедневный прием пищевых добавок не требуется. Следует отдавать предпочтение естественным источникам питательных веществ: фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, яйцам и нежирному мясу. Однако в случае плотного графика и отсутствия возможности здорового питания добавки могут быть временным решением.
Чтобы компенсировать дефицит питательных веществ нерегулярной диетой, эксперт рекомендует сосредоточиться на протеиновом порошке и измельченной клетчатке. Эти добавки помогают поддерживать здоровье кишечника и снабжают организм необходимой энергией.
Пасиакос также рекомендует включать в свой рацион поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины С и D, кальций и железо. Эти элементы играют решающую роль в укреплении иммунитета, регенерации тканей, свертывании крови и транспортировке кислорода в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасностях самолечения астмы. Многие пациенты ограничиваются использованием быстродействующих ингаляторов, не устраняя основную причину заболевания — воспаление дыхательных путей.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…