Доктор Стефан Пасиакос, директор отдела пищевых добавок Национального института здравоохранения, поделился с Daily Mail своими рекомендациями по использованию пищевых добавок во время путешествий и командировок.
Специалист подчеркивает, что ежедневный прием пищевых добавок не требуется. Следует отдавать предпочтение естественным источникам питательных веществ: фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, яйцам и нежирному мясу. Однако в случае плотного графика и отсутствия возможности здорового питания добавки могут быть временным решением.
Чтобы компенсировать дефицит питательных веществ нерегулярной диетой, эксперт рекомендует сосредоточиться на протеиновом порошке и измельченной клетчатке. Эти добавки помогают поддерживать здоровье кишечника и снабжают организм необходимой энергией.
Пасиакос также рекомендует включать в свой рацион поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины С и D, кальций и железо. Эти элементы играют решающую роль в укреплении иммунитета, регенерации тканей, свертывании крови и транспортировке кислорода в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасностях самолечения астмы. Многие пациенты ограничиваются использованием быстродействующих ингаляторов, не устраняя основную причину заболевания — воспаление дыхательных путей.
Мезентериальный тромбоз или острая окклюзия мезентериальных сосудов – это острое нарушение кровообращения в сосудах брыжейки,…
Питание играет решающую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, превосходящей многие другие факторы в этом…
В Telegram-канале Департамента здравоохранения Москвы эндокринолог Елена Хардикова развеяла основные мифы о правильном питании. По…
Невролог Александр Комаров в интервью NEWS.ru объяснил механизмы инсульта у детей. Основной причиной перинатального инсульта…
Новое исследование, проведенное в Оксфордском университете, противоречит общепринятому мнению об относительной безопасности пива в отношении…
Исследование, проведенное испанским онкологом Карлосом Мартинесом из Университета Барселоны, выявило тревожную связь между длительным просмотром…