Доктор Маеренкова: Более двух чашек кофе в день грозит аритмией и остеопорозом

Врач-терапевт Татьяна Маеренкова отметила, что для поддержания здоровья взрослого человека допустимо потребление до 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно двум чашкам кофе объемом 235 мл каждая.

Биолог Лялина: Козинаки снижают риск переломов и борются с остеопорозом

При этом важно учитывать вариации в содержании кофеина в разных напитках, о которых обычно сообщили на упаковке.

Она также предостерегла, что хотя умеренное потребление кофеина может способствовать профилактике инфаркта, его избыток может привести к серьезным заболеваниям, таким как аритмия, остеопороз (вызываемый как высоким потреблением кофеина, так и недостатком кальция), а также различным проблемам с коронарными сосудами.

Умеренное употребление кофеинсодержащих напитков, включая кофе и чай (как с кофеином, так и без), может благоприятно сказаться на здоровье, помогая бороться с запорами и снижая риск развития цирроза печени.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что регулярное потребление таких напитков может быть связано со снижением риска развития диабета 2 типа, хотя для окончательных выводов в этом направлении потребуется больше данных.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежедневное употребление сосисок грозит раком кишечника.