Гинеколог-эндокринолог и нутрициолог Регина Финогентова из Центра молекулярной диагностики CMD Динамо ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует включать натуральные жиры в свой ежедневный рацион.
The Sun: Семь порций алкоголя в неделю считается предельно опасной дозойПо словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет 10-30 грамм.
Эксперт отмечает положительное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, а гликосфинголипиды защищают кишечник от инфекций. Триптофан, содержащийся в молочном жире, стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и регулирует цикл сна.
Однако Финогентова предостерегает от одновременного употребления животных и растительных масел или комбинирования сливочного масла с сахаром. Врач предупреждает об опасности заменителей молочного жира и маргарина, подчеркивая важность выбора натурального продукта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…