Гинеколог-эндокринолог и нутрициолог Регина Финогентова из Центра молекулярной диагностики CMD Динамо ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует включать натуральные жиры в свой ежедневный рацион.
The Sun: Семь порций алкоголя в неделю считается предельно опасной дозойПо словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет 10-30 грамм.
Эксперт отмечает положительное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, а гликосфинголипиды защищают кишечник от инфекций. Триптофан, содержащийся в молочном жире, стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и регулирует цикл сна.
Однако Финогентова предостерегает от одновременного употребления животных и растительных масел или комбинирования сливочного масла с сахаром. Врач предупреждает об опасности заменителей молочного жира и маргарина, подчеркивая важность выбора натурального продукта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…