Фото: freepik.com
Гинеколог-эндокринолог и нутрициолог Регина Финогентова из Центра молекулярной диагностики CMD Динамо ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует включать натуральные жиры в свой ежедневный рацион.
The Sun: Семь порций алкоголя в неделю считается предельно опасной дозойПо словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет 10-30 грамм.
Эксперт отмечает положительное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, а гликосфинголипиды защищают кишечник от инфекций. Триптофан, содержащийся в молочном жире, стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и регулирует цикл сна.
Однако Финогентова предостерегает от одновременного употребления животных и растительных масел или комбинирования сливочного масла с сахаром. Врач предупреждает об опасности заменителей молочного жира и маргарина, подчеркивая важность выбора натурального продукта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…