Фото: freepik.com
Гинеколог-эндокринолог и нутрициолог Регина Финогентова из Центра молекулярной диагностики CMD Динамо ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует включать натуральные жиры в свой ежедневный рацион.
The Sun: Семь порций алкоголя в неделю считается предельно опасной дозойПо словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет 10-30 грамм.
Эксперт отмечает положительное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, а гликосфинголипиды защищают кишечник от инфекций. Триптофан, содержащийся в молочном жире, стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и регулирует цикл сна.
Однако Финогентова предостерегает от одновременного употребления животных и растительных масел или комбинирования сливочного масла с сахаром. Врач предупреждает об опасности заменителей молочного жира и маргарина, подчеркивая важность выбора натурального продукта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…