Фото: freepik.com
Гинеколог-эндокринолог и нутрициолог Регина Финогентова из Центра молекулярной диагностики CMD Динамо ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует включать натуральные жиры в свой ежедневный рацион.
По словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет 10-30 грамм.
Эксперт отмечает положительное влияние продукта на состояние кожи, волос и ногтей. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, а гликосфинголипиды защищают кишечник от инфекций. Триптофан, содержащийся в молочном жире, стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и регулирует цикл сна.
Однако Финогентова предостерегает от одновременного употребления животных и растительных масел или комбинирования сливочного масла с сахаром. Врач предупреждает об опасности заменителей молочного жира и маргарина, подчеркивая важность выбора натурального продукта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Учёные из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, а также исследователи из Медицинского колледжа…
Мезентериальный тромбоз или острая окклюзия мезентериальных сосудов – это острое нарушение кровообращения в сосудах брыжейки,…
Питание играет решающую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, превосходящей многие другие факторы в этом…
В Telegram-канале Департамента здравоохранения Москвы эндокринолог Елена Хардикова развеяла основные мифы о правильном питании. По…
Невролог Александр Комаров в интервью NEWS.ru объяснил механизмы инсульта у детей. Основной причиной перинатального инсульта…
Новое исследование, проведенное в Оксфордском университете, противоречит общепринятому мнению об относительной безопасности пива в отношении…