Диетолог Джервасио: орехи, авокадо и оливковое масло способствуют похудению

Орехи, авокадо и оливковое масло образуют тройку лучших продуктов с высоким содержанием жиров, способствующих снижению лишнего веса.

Эти продукты насыщают организм, улучшают обмен веществ и, следовательно, уменьшают риск ожирения.

Спортивный диетолог Кэтрин Джервасио в своей статье для журнала «Eat This, Not That» также упомянула полезные свойства скумбрии и лосося, которые, по мнению специалиста, содействуют поддержанию здоровья сердца.

Тёмный шоколад с высоким содержанием какао является отличной альтернативой десерту благодаря низкому содержанию сахара.

Сыр, в свою очередь, служит хорошим источником белка и способствует длительному ощущению сытости.

Эти продукты расположены немного ниже в списке.

Семена, богатыми жирами и клетчаткой, помогают избежать переедания. Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры, а следом в списке идет гранола.

При её выборе важно обращать внимание на содержание сахара и качество продукта, как отметила эксперт в области здорового питания.

В десятке лидеров завершается жирным йогуртом, который содержит пробиотики, кальций и белок, что делает его питательным вариантом для тех, кто стремится сбросить вес.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит есть хлеб.