Специалист по упражнениям Гэвин Каупер сообщил, что для того, чтобы ходьба была полезной для здоровья и телосложения, необходимо соблюдать определенные правила.
JHP: Прогулка под утренними лучами солнца помогает улучшить качество снаВ интервью Daily Mirror эксперт сказал, что регулярные прогулки могут значительно снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и защитить сердце и кровеносные сосуды от различных заболеваний. Гэвин Каупер подчеркнул, что просто ходить недостаточно, важно делать это быстро.
«Разминка — это первый шаг к успешной прогулке, после которой вы должны двигаться в быстром темпе не менее 30 минут. Такая активность должна сохраняться большую часть дней недели», — отметил он.
Специалист добавил, что оптимальная скорость ходьбы составляет пять километров в час. Помимо профилактики, для тех, кто хочет похудеть, Каупер рекомендует скандинавскую ходьбу или бег трусцой, поскольку такие занятия могут помочь сжечь больше калорий и снизить вес.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что закон не устанавливает обязательную вакцинацию всех сотрудников от гриппа. За исключением случаев, указанных в Постановлении правительства Российской Федерации от 15 июля 1999 г. № 825.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…