Специалист по упражнениям Гэвин Каупер сообщил, что для того, чтобы ходьба была полезной для здоровья и телосложения, необходимо соблюдать определенные правила.
JHP: Прогулка под утренними лучами солнца помогает улучшить качество снаВ интервью Daily Mirror эксперт сказал, что регулярные прогулки могут значительно снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и защитить сердце и кровеносные сосуды от различных заболеваний. Гэвин Каупер подчеркнул, что просто ходить недостаточно, важно делать это быстро.
«Разминка — это первый шаг к успешной прогулке, после которой вы должны двигаться в быстром темпе не менее 30 минут. Такая активность должна сохраняться большую часть дней недели», — отметил он.
Специалист добавил, что оптимальная скорость ходьбы составляет пять километров в час. Помимо профилактики, для тех, кто хочет похудеть, Каупер рекомендует скандинавскую ходьбу или бег трусцой, поскольку такие занятия могут помочь сжечь больше калорий и снизить вес.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что закон не устанавливает обязательную вакцинацию всех сотрудников от гриппа. За исключением случаев, указанных в Постановлении правительства Российской Федерации от 15 июля 1999 г. № 825.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…