Специалист по упражнениям Гэвин Каупер сообщил, что для того, чтобы ходьба была полезной для здоровья и телосложения, необходимо соблюдать определенные правила.
JHP: Прогулка под утренними лучами солнца помогает улучшить качество снаВ интервью Daily Mirror эксперт сказал, что регулярные прогулки могут значительно снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и защитить сердце и кровеносные сосуды от различных заболеваний. Гэвин Каупер подчеркнул, что просто ходить недостаточно, важно делать это быстро.
«Разминка — это первый шаг к успешной прогулке, после которой вы должны двигаться в быстром темпе не менее 30 минут. Такая активность должна сохраняться большую часть дней недели», — отметил он.
Специалист добавил, что оптимальная скорость ходьбы составляет пять километров в час. Помимо профилактики, для тех, кто хочет похудеть, Каупер рекомендует скандинавскую ходьбу или бег трусцой, поскольку такие занятия могут помочь сжечь больше калорий и снизить вес.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что закон не устанавливает обязательную вакцинацию всех сотрудников от гриппа. За исключением случаев, указанных в Постановлении правительства Российской Федерации от 15 июля 1999 г. № 825.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…