Риск деменции снижается на 28% при употреблении ягод

Специалисты из Ирландии представили рекомендации по продуктам и напиткам, которые могут помочь замедлить процессы старения мозга и снизить вероятность развития деменции.

Исследования, проведённые экспертами из Белфаста, охватили медицинские данные 122 тысяч человек.

Ягоды годжи повышают холодостойкость и снижают риск ожирения

Выяснилось, что минимальный риск развития деменции наблюдается у тех, кто придерживается диеты, богатой флавоноидами.

В числе полезных продуктов оказались ягоды, чай и красное вино.

Согласно результатам, риск деменции у людей с такой диетой снижается на 28 процентов.

Профессор Королевского университета Аедин Кэссиди подчеркнул, что указанные продукты особенно полезны для тех, кто имеет высокий генетический риск слабоумия.

Рекомендуется употреблять от 1/3 до 1/2 стакана ягод, бокал красного вина и пять чашек чая в день.

При этом можно выбирать любой из этих продуктов, не обязательно включать все в рацион.

Эти данные были опубликованы в журнале JAMA Network Open, как сообщает издание «Аргументы и факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у больных с синдромом Дауна нашли высокий риск развития лейкемии.