Фото: freepik.com/gpointstudio
Люди, соблюдающие MIND диету, имеют более низкий риск развития когнитивных нарушений. Об этом свидетельствует научное исследование, результаты которого были опубликованы в онлайн-выпуске издания Neurology.
Диета MIND сочетает в себе элементы диеты DASH и средиземноморской диеты. Она включает большое количество цельнозерновых продуктов, зеленых листовых овощей, рыбы, мяса птицы и оливкового масла. Ягоды предпочтительнее фруктов, рыбу рекомендуется есть не реже одного раза в неделю.
Исследование включало более 14 тысяч участников и показало, что соблюдение этой диеты было связано со снижением риска развития проблем с когнитивными функциями.
Команда ученых из Университета Цинциннати наблюдали за более чем 14 тысячами участников в течение 10 лет. Известно, что у людей с высокой оценкой соблюдения MIND диеты, риск возникновения и развития когнитивных функций на 4% ниже, чем у людей из группы с низким уровнем риска.
Люди могут внести простые изменения в свой рацион и снизить или отсрочить риск развития когнитивных проблем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что судороги часто вызваны пятью физиологическими причинами: обезвоживанием, переохлаждением, чрезмерной физической активностью, низкой двигательной активностью или избытком соли.
Доктор Нурия Дианова поделилась с изданием «РИА Новости» рекомендациями по составлению меню на осень, чтобы…
Новый штамм коронавируса XEC, который уже зафиксирован в России, вряд ли приведет к новой пандемии.…
Ацетилсалициловая кислота, содержащаяся в аспирине, может привести к серьезным кровотечениям, которые угрожают жизни. Об этом…
Орехи, авокадо и оливковое масло образуют тройку лучших продуктов с высоким содержанием жиров, способствующих снижению…
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями крайне важно следить за рационом и избегать сахара и хлеба, говорит…
Ученые Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета ЛЭТИ, в сотрудничестве с Национальным медицинским исследовательским центром им. В.…