Фото: freepik.com/gpointstudio
Люди, соблюдающие MIND диету, имеют более низкий риск развития когнитивных нарушений. Об этом свидетельствует научное исследование, результаты которого были опубликованы в онлайн-выпуске издания Neurology.
Диета MIND сочетает в себе элементы диеты DASH и средиземноморской диеты. Она включает большое количество цельнозерновых продуктов, зеленых листовых овощей, рыбы, мяса птицы и оливкового масла. Ягоды предпочтительнее фруктов, рыбу рекомендуется есть не реже одного раза в неделю.
Исследование включало более 14 тысяч участников и показало, что соблюдение этой диеты было связано со снижением риска развития проблем с когнитивными функциями.
Команда ученых из Университета Цинциннати наблюдали за более чем 14 тысячами участников в течение 10 лет. Известно, что у людей с высокой оценкой соблюдения MIND диеты, риск возникновения и развития когнитивных функций на 4% ниже, чем у людей из группы с низким уровнем риска.
Люди могут внести простые изменения в свой рацион и снизить или отсрочить риск развития когнитивных проблем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что судороги часто вызваны пятью физиологическими причинами: обезвоживанием, переохлаждением, чрезмерной физической активностью, низкой двигательной активностью или избытком соли.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…