Эксперт Семирядов: переедание возникает на фоне стресса и усталости

Людей к перееданию чаще подталкивает не физический, а эмоциональный голод, считает врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов.

В беседе с KP.RU он выделил основные причины чрезмерной тяги к пище.

Семирядов отметил, что любовь к вкусной еде — это естественное человеческое качество, выработанное эволюционно.

Исторически человечество сталкивалось с дефицитом пищи, и даже сейчас, когда с продовольствием проблем нет, наш мозг продолжает стремиться потреблять больше калорийной и аппетитной еды.

Диетолог Денисова: Блюда из тыквы способствуют снятию усталости и стресса

По его словам, причиной переедания часто становятся стрессовые ситуации и усталость.

Длительные эмоциональные нагрузки и недостаток сна способны усиливать аппетит и желание есть сладкое, соленое или жирное.

«Когда человек начинает «заедать» стресс, это превращается в устоявшуюся привычку, и аппетит возрастает в ответ на нервные переживания», — подчеркнул диетолог.

Кроме того, привычка много есть может развиваться под влиянием окружения или в условиях, когда еда используется как способ развлечения или отвлечения.

Генетическая предрасположенность к полноте также может влиять на аппетит, но, согласно Семирядову, контролировать ее можно с помощью правильного питания.

Наконец, специалист добавил, что тяга к еде может быть связана и с проблемами со здоровьем.

Например, она может возникать при нехватке витаминов или женского гормона эстрогена.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снижение инсулина в крови избавит от скрытого ожирения.