Доктор Таныгина: снижение инсулина в крови избавит от скрытого ожирения

Снижение уровня инсулина в крови может помочь избавиться от скрытой формы ожирения, и в этом могут оказать помощь такие продукты, как помидоры и яблоки.

Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталья Таныгина в интервью изданию Газета.ру.

«В медицине скрытое ожирение также называют висцеральным или абдоминальным. Это состояние, когда у пациента визуально отсутствуют излишки жира, но его вес не соответствует норме», — объяснила специалист.

Терапевт Маеренкова: сидячий образ жизни повышает риск развития ожирения

По словам Таныгиной, избыточный жир накапливается вокруг внутренних органов, и простое сокращение калорийности питания не всегда помогает избавиться от него.

Важным аспектом является учет гликемического индекса (ГИ) продуктов, что позволяет избежать пищи с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов.

Для борьбы со скрытым ожирением рекомендуется употреблять продукты с ГИ ниже 40. В этом списке она упомянула помидоры, огурцы, молочные изделия, яблоки, курагу, горький шоколад и другие.

Врач также отметила, что углеводы полностью отсутствуют в мясе и рыбе.

Продукты с ГИ в диапазоне от 40 до 60 стоит ограничить, среди них — бородинский хлеб, гречка и овсянка.

Практически полностью следует исключить мед, выпечку, картофель, соки и сладкие газировки, подытожила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что множественный рак может возникать из-за наследственности.