Терапевт Маеренкова: сидячий образ жизни повышает риск развития ожирения

Специалист по терапии Татьяна Маеренкова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что люди, проводящие более восьми часов в день сидя без физической активности, сталкиваются с уровнем смертности, сопоставимым с теми, кто страдает от ожирения или курит.

Малоподвижный образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальную гипертензию, а также увеличивает риск развития ожирения.

Врач предложила несколько рекомендаций по повышению физической активности в повседневной жизни.

Она советует делать регулярные перерывы на протяжении рабочего дня: во время перерывов можно выполнять зарядку или просто пройтись по офису.

Для тех, кто работает из дома, подойдут небольшие домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, а также прогулка на свежем воздухе.

Кроме того, можно рассмотреть возможность установки рабочей поверхности на беговой дорожке, что позволит соединить работу и физическую активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ зафиксированы первые случаи нового штамма коронавируса.