freepik/freepik.com
Специалист по терапии Татьяна Маеренкова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что люди, проводящие более восьми часов в день сидя без физической активности, сталкиваются с уровнем смертности, сопоставимым с теми, кто страдает от ожирения или курит.
Малоподвижный образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальную гипертензию, а также увеличивает риск развития ожирения.
Врач предложила несколько рекомендаций по повышению физической активности в повседневной жизни.
Она советует делать регулярные перерывы на протяжении рабочего дня: во время перерывов можно выполнять зарядку или просто пройтись по офису.
Для тех, кто работает из дома, подойдут небольшие домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, а также прогулка на свежем воздухе.
Кроме того, можно рассмотреть возможность установки рабочей поверхности на беговой дорожке, что позволит соединить работу и физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ зафиксированы первые случаи нового штамма коронавируса.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…