freepik/freepik.com
Специалист по терапии Татьяна Маеренкова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что люди, проводящие более восьми часов в день сидя без физической активности, сталкиваются с уровнем смертности, сопоставимым с теми, кто страдает от ожирения или курит.
Малоподвижный образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальную гипертензию, а также увеличивает риск развития ожирения.
Врач предложила несколько рекомендаций по повышению физической активности в повседневной жизни.
Она советует делать регулярные перерывы на протяжении рабочего дня: во время перерывов можно выполнять зарядку или просто пройтись по офису.
Для тех, кто работает из дома, подойдут небольшие домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, а также прогулка на свежем воздухе.
Кроме того, можно рассмотреть возможность установки рабочей поверхности на беговой дорожке, что позволит соединить работу и физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ зафиксированы первые случаи нового штамма коронавируса.
Житель Южной Каролины, США, смог похудеть на впечатляющие 159 килограммов за два года, и этому…
В России были зарегистрированы два случая заболевания новым вариантом коронавируса XEC, об этом сообщает пресс-служба…
В эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин выделил курагу…
Сейчас много одиноких людей, которые не имеют друзей, общаются только с коллегами по работе, а…
Исследование, проведенное учеными из Университетской больницы Эссен, ставит под сомнение традиционные представления о роли дофамина…
Исследование, проведенное американскими учеными, подтвердило важность рекомендации избегать сна на спине, так как это может…