freepik/freepik.com
Специалист по терапии Татьяна Маеренкова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что люди, проводящие более восьми часов в день сидя без физической активности, сталкиваются с уровнем смертности, сопоставимым с теми, кто страдает от ожирения или курит.
Малоподвижный образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальную гипертензию, а также увеличивает риск развития ожирения.
Врач предложила несколько рекомендаций по повышению физической активности в повседневной жизни.
Она советует делать регулярные перерывы на протяжении рабочего дня: во время перерывов можно выполнять зарядку или просто пройтись по офису.
Для тех, кто работает из дома, подойдут небольшие домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, а также прогулка на свежем воздухе.
Кроме того, можно рассмотреть возможность установки рабочей поверхности на беговой дорожке, что позволит соединить работу и физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ зафиксированы первые случаи нового штамма коронавируса.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…