freepik/freepik.com
Специалист по терапии Татьяна Маеренкова сообщила в интервью «Вечерней Москве», что люди, проводящие более восьми часов в день сидя без физической активности, сталкиваются с уровнем смертности, сопоставимым с теми, кто страдает от ожирения или курит.
Малоподвижный образ жизни может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальную гипертензию, а также увеличивает риск развития ожирения.
Врач предложила несколько рекомендаций по повышению физической активности в повседневной жизни.
Она советует делать регулярные перерывы на протяжении рабочего дня: во время перерывов можно выполнять зарядку или просто пройтись по офису.
Для тех, кто работает из дома, подойдут небольшие домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, а также прогулка на свежем воздухе.
Кроме того, можно рассмотреть возможность установки рабочей поверхности на беговой дорожке, что позволит соединить работу и физическую активность.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ зафиксированы первые случаи нового штамма коронавируса.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="664px" width="996px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
