Отказ от хлебобулочных изделий может привести к снижению веса, заявила диетолог Асият Хачирова в интервью с NEWS.ru.
Специалист отметила, что булочные изделия относятся к высококалорийным продуктам с низкой питательной ценностью, что не позволяет долго сохранять чувство сытости.
Доктор Попов: торты, пицца и хлеб грозят риском инсульта«Если полностью исключить хлеб и булочки из своего рациона, можно ожидать снижения веса на 2–4 килограмма за месяц», – подчеркнула Хачирова.
Она акцентировала внимание на том, что такие продукты содержат много калорий, но не обеспечивают должного насыщения.
Диетолог также предложила альтернативу мучным изделиям — замену их на крупы, такие как гречка, перловка, овсянка длительной варки, бурый рис, а также кукурузные, ячменные и пшеничные крупы.
Эти продукты помогут обеспечить максимально долгое чувство насыщения.
Хачирова также рекомендовала не исключать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, которые могут поддержать комфортный и плавный процесс снижения веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свеклу нельзя есть людям с лишним весом.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…