Фото: ru.freepik.com
Отказ от хлебобулочных изделий может привести к снижению веса, заявила диетолог Асият Хачирова в интервью с NEWS.ru.
Специалист отметила, что булочные изделия относятся к высококалорийным продуктам с низкой питательной ценностью, что не позволяет долго сохранять чувство сытости.
«Если полностью исключить хлеб и булочки из своего рациона, можно ожидать снижения веса на 2–4 килограмма за месяц», – подчеркнула Хачирова.
Она акцентировала внимание на том, что такие продукты содержат много калорий, но не обеспечивают должного насыщения.
Диетолог также предложила альтернативу мучным изделиям — замену их на крупы, такие как гречка, перловка, овсянка длительной варки, бурый рис, а также кукурузные, ячменные и пшеничные крупы.
Эти продукты помогут обеспечить максимально долгое чувство насыщения.
Хачирова также рекомендовала не исключать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, которые могут поддержать комфортный и плавный процесс снижения веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свеклу нельзя есть людям с лишним весом.
Транзиторная ишемическая атака - это временное острое расстройство мозгового кровообращения, которое проявляется неврологическими симптомами и…
Врач-невролог Анна Терехова рассказала, как поступать людям, которые часто испытывают головные боли. Об этом сообщает…
Она подчеркнула, что детям в возрасте до трёх лет лучше избегать употребления полуфабрикатов. «Пищеварительная система…
Чаще всего родинки у детей являются безопасными, однако за ними необходимо внимательно следить, как сообщила…
С наступлением осени, когда дождливая погода ограничивает время, проведенное на свежем воздухе, уровень витамина D…
Существенное отличие гриппа от острого респираторно-вирусного заболевания (ОРВИ) заключается в его стремительном развитии. Симптомы у…