Эксперт Хачирова: отказ от хлеба ведет к снижению веса на 4 килограмма в месяц

Отказ от хлебобулочных изделий может привести к снижению веса, заявила диетолог Асият Хачирова в интервью с NEWS.ru.

Специалист отметила, что булочные изделия относятся к высококалорийным продуктам с низкой питательной ценностью, что не позволяет долго сохранять чувство сытости.

Доктор Попов: торты, пицца и хлеб грозят риском инсульта

«Если полностью исключить хлеб и булочки из своего рациона, можно ожидать снижения веса на 2–4 килограмма за месяц», – подчеркнула Хачирова.

Она акцентировала внимание на том, что такие продукты содержат много калорий, но не обеспечивают должного насыщения.

Диетолог также предложила альтернативу мучным изделиям — замену их на крупы, такие как гречка, перловка, овсянка длительной варки, бурый рис, а также кукурузные, ячменные и пшеничные крупы.

Эти продукты помогут обеспечить максимально долгое чувство насыщения.

Хачирова также рекомендовала не исключать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, которые могут поддержать комфортный и плавный процесс снижения веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свеклу нельзя есть людям с лишним весом.