С наступлением осени, когда дождливая погода ограничивает время, проведенное на свежем воздухе, уровень витамина D в организме может значительно снизиться.
Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая из клиники академика Ройтберга.
Доктор Сухорукова: людям с высоким холестерином нельзя есть куриные яйцаОна подчеркнула, что витамин D играет ключевую роль не только для здоровья костей, но и для поддержания иммунной системы.
«Чтобы избежать дефицита и поддержать баланс витамина D в организме, важно обратить внимание на свой осенний рацион. Включайте в него различные сорта жирной рыбы, такие как лосось и скумбрия, а также яйца и молочные продукты», — порекомендовала Бурнацкая.
Доктор добавила, что в осенние месяцы следует также уделять внимание витамину C, который содержится в цитрусовых, брокколи и киви, а также витамину B, который есть в цельнозерновых продуктах, орехах и мясе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что грипп отличается от ОРВИ резким началом.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…