Доктор Бурнацкая: восполнить витамин D осенью помогут рыба и яйца

С наступлением осени, когда дождливая погода ограничивает время, проведенное на свежем воздухе, уровень витамина D в организме может значительно снизиться.

Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая из клиники академика Ройтберга.

Доктор Сухорукова: людям с высоким холестерином нельзя есть куриные яйца

Она подчеркнула, что витамин D играет ключевую роль не только для здоровья костей, но и для поддержания иммунной системы.

«Чтобы избежать дефицита и поддержать баланс витамина D в организме, важно обратить внимание на свой осенний рацион. Включайте в него различные сорта жирной рыбы, такие как лосось и скумбрия, а также яйца и молочные продукты», — порекомендовала Бурнацкая.

Доктор добавила, что в осенние месяцы следует также уделять внимание витамину C, который содержится в цитрусовых, брокколи и киви, а также витамину B, который есть в цельнозерновых продуктах, орехах и мясе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что грипп отличается от ОРВИ резким началом.