По данным врача-терапевта Анастасии Тимощенко, для «очистки» сосудов от холестериновых бляшек полезно употреблять фрукты и овощи с яркой и насыщенной кожурой.
В беседе с NEWS.ru она отметила, что рекомендуется увеличивать потребление этих продуктов до пяти порций в день, включая три порции овощей и две порции фруктов, так как они богаты клетчаткой.
Диетолог Юзуп: Основу для завтрака должны составлять яйца, овсянка и фруктыОсобое внимание следует уделить красному винограду, чернике и красному луку.
Их регулярное употребление может помочь снизить риск возникновения бляшек благодаря высокому содержанию кверцетина и флавоноидов в красном луке.
Тимощенко также подчеркнула важность включения в рацион жирной морской рыбы, такой как сельдь или скумбрия, так как это значительно уменьшает риск развития атеросклероза.
Кроме того, полезно использовать в пищу как льняное, так и оливковое масло.
Врач предупредила, что образование холестериновых бляшек связано с несколькими факторами, такими как курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Эти аспекты следует учитывать при составлении рациона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любители кофе реже умирают молодыми.
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…
Канадские ветеринары выяснили, что как минимум две вариации известного ученым высокопатогенного птичьего гриппа, H5N1 и…
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…
Американские молекулярные биологи случайно выявили в образцах крови одного добровольца сразу несколько антител, которые умеют…
Специалисты Сеченовского Университета придумали инновационную систему доставки противоопухолевых препаратов непосредственно в головной мозг пациента через…