По данным врача-терапевта Анастасии Тимощенко, для «очистки» сосудов от холестериновых бляшек полезно употреблять фрукты и овощи с яркой и насыщенной кожурой.
В беседе с NEWS.ru она отметила, что рекомендуется увеличивать потребление этих продуктов до пяти порций в день, включая три порции овощей и две порции фруктов, так как они богаты клетчаткой.
Диетолог Юзуп: Основу для завтрака должны составлять яйца, овсянка и фруктыОсобое внимание следует уделить красному винограду, чернике и красному луку.
Их регулярное употребление может помочь снизить риск возникновения бляшек благодаря высокому содержанию кверцетина и флавоноидов в красном луке.
Тимощенко также подчеркнула важность включения в рацион жирной морской рыбы, такой как сельдь или скумбрия, так как это значительно уменьшает риск развития атеросклероза.
Кроме того, полезно использовать в пищу как льняное, так и оливковое масло.
Врач предупредила, что образование холестериновых бляшек связано с несколькими факторами, такими как курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Эти аспекты следует учитывать при составлении рациона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любители кофе реже умирают молодыми.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…