По данным врача-терапевта Анастасии Тимощенко, для «очистки» сосудов от холестериновых бляшек полезно употреблять фрукты и овощи с яркой и насыщенной кожурой.
В беседе с NEWS.ru она отметила, что рекомендуется увеличивать потребление этих продуктов до пяти порций в день, включая три порции овощей и две порции фруктов, так как они богаты клетчаткой.
Диетолог Юзуп: Основу для завтрака должны составлять яйца, овсянка и фруктыОсобое внимание следует уделить красному винограду, чернике и красному луку.
Их регулярное употребление может помочь снизить риск возникновения бляшек благодаря высокому содержанию кверцетина и флавоноидов в красном луке.
Тимощенко также подчеркнула важность включения в рацион жирной морской рыбы, такой как сельдь или скумбрия, так как это значительно уменьшает риск развития атеросклероза.
Кроме того, полезно использовать в пищу как льняное, так и оливковое масло.
Врач предупредила, что образование холестериновых бляшек связано с несколькими факторами, такими как курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Эти аспекты следует учитывать при составлении рациона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любители кофе реже умирают молодыми.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…