Фото: ru.freepik.com
Чтобы защититься от простудных заболеваний и поддержать уровень энергии в осенний период, эксперты рекомендуют обратить внимание на пищевые добавки с содержанием цинка, железа, омега-3 и витамина С.
Британский диетолог Роб Хобсон и фармацевт Димпл Вару поговорили об этом с изданием The Sun.
Они подчеркнули важность соблюдения здорового питания для поддержания физического и психоэмоционального благополучия.
Тем не менее, прием пищевых добавок может обеспечить дополнительные преимущества, особенно в сезоны простуд.
Хобсон советует начать с витамина С, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов — особых молекул, которые накапливаются в организме с течением времени.
По его словам, витамин С также усиливает функцию иммунных клеток, таких как лимфоциты, фагоциты и естественные киллеры, которые отвечают за распознавание и уничтожение инфекционных агентов, включая вирусы и бактерии.
Лучшие источники витамина С в пище — это красный перец, цитрусовые, клубника, киви, брокколи и помидоры.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вода из-под крана может быть загрязненной из-за аварий.
Команда исследователей из Франции и США установила, что вирус SARS-CoV-2 имеет природное происхождение, что подтверждает…
В последние годы накоплено все больше доказательств того, что ожирение в среднем возрасте связано с…
Медики сообщили, что определенные продукты в рационе могут способствовать ускорению метаболизма, что помогает уменьшить жировые…
С наступлением холодов многие люди замечают, что их аппетит значительно усиливается. Это связано с тем,…
Профессор кафедры техносферной безопасности КемГУ Алена Горелкина рассказала, что пить сырую воду из-под крана можно,…
Злоупотребление алкоголем может привести к множеству заболеваний, а даже одноразовое употребление может негативно сказаться на…