Прием добавок цинка и железа поможет сохранить здоровье осенью

Чтобы защититься от простудных заболеваний и поддержать уровень энергии в осенний период, эксперты рекомендуют обратить внимание на пищевые добавки с содержанием цинка, железа, омега-3 и витамина С.

Британский диетолог Роб Хобсон и фармацевт Димпл Вару поговорили об этом с изданием The Sun.

Они подчеркнули важность соблюдения здорового питания для поддержания физического и психоэмоционального благополучия.

Тем не менее, прием пищевых добавок может обеспечить дополнительные преимущества, особенно в сезоны простуд.

Хобсон советует начать с витамина С, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов — особых молекул, которые накапливаются в организме с течением времени.

По его словам, витамин С также усиливает функцию иммунных клеток, таких как лимфоциты, фагоциты и естественные киллеры, которые отвечают за распознавание и уничтожение инфекционных агентов, включая вирусы и бактерии.

Лучшие источники витамина С в пище — это красный перец, цитрусовые, клубника, киви, брокколи и помидоры.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вода из-под крана может быть загрязненной из-за аварий.