Питание закладывает основу для здоровья человека. Очень важно правильно питаться в детстве и подростковом возрасте, ежедневно восполняя недостающие вещества в организме. Как составить утренний рацион для школьников рассказывается в статье «МК в Мурманске».
Диетолог Ирина Юзуп посоветовала составить основу для завтрака из яиц, овсянки с молоком или водой, а также из свежих фруктов. Можно дополнить завтрак натуральным йогуртом или творогом без подсластителей. Из фруктов лучше выбирать бананы, яблоки или ягоды.
Ирина Юзуп посоветовала избегать сладких хлопьев, кондитерских изделий и сладких напитков с высоким содержанием сахара на завтрак. Они могут вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует резкое «падение». После этого ребенку будет трудно сосредоточиться на школьных уроках. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с искусственными добавками — они также приводят к быстрой утомляемости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Наталья Денисова назвала десять причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…