Питание закладывает основу для здоровья человека. Очень важно правильно питаться в детстве и подростковом возрасте, ежедневно восполняя недостающие вещества в организме. Как составить утренний рацион для школьников рассказывается в статье «МК в Мурманске».
Диетолог Ирина Юзуп посоветовала составить основу для завтрака из яиц, овсянки с молоком или водой, а также из свежих фруктов. Можно дополнить завтрак натуральным йогуртом или творогом без подсластителей. Из фруктов лучше выбирать бананы, яблоки или ягоды.
Ирина Юзуп посоветовала избегать сладких хлопьев, кондитерских изделий и сладких напитков с высоким содержанием сахара на завтрак. Они могут вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует резкое «падение». После этого ребенку будет трудно сосредоточиться на школьных уроках. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с искусственными добавками — они также приводят к быстрой утомляемости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Наталья Денисова назвала десять причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…