Питание закладывает основу для здоровья человека. Очень важно правильно питаться в детстве и подростковом возрасте, ежедневно восполняя недостающие вещества в организме. Как составить утренний рацион для школьников рассказывается в статье «МК в Мурманске».
Диетолог Ирина Юзуп посоветовала составить основу для завтрака из яиц, овсянки с молоком или водой, а также из свежих фруктов. Можно дополнить завтрак натуральным йогуртом или творогом без подсластителей. Из фруктов лучше выбирать бананы, яблоки или ягоды.
Ирина Юзуп посоветовала избегать сладких хлопьев, кондитерских изделий и сладких напитков с высоким содержанием сахара на завтрак. Они могут вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует резкое «падение». После этого ребенку будет трудно сосредоточиться на школьных уроках. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с искусственными добавками — они также приводят к быстрой утомляемости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Наталья Денисова назвала десять причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…