Фото: ru.freepik.com
Питание закладывает основу для здоровья человека. Очень важно правильно питаться в детстве и подростковом возрасте, ежедневно восполняя недостающие вещества в организме. Как составить утренний рацион для школьников рассказывается в статье «МК в Мурманске».
Диетолог Ирина Юзуп посоветовала составить основу для завтрака из яиц, овсянки с молоком или водой, а также из свежих фруктов. Можно дополнить завтрак натуральным йогуртом или творогом без подсластителей. Из фруктов лучше выбирать бананы, яблоки или ягоды.
Ирина Юзуп посоветовала избегать сладких хлопьев, кондитерских изделий и сладких напитков с высоким содержанием сахара на завтрак. Они могут вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует резкое «падение». После этого ребенку будет трудно сосредоточиться на школьных уроках. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с искусственными добавками — они также приводят к быстрой утомляемости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Наталья Денисова назвала десять причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат.
В двадцатом веке человечество стало стремительно размножаться и жить все дольше и дольше. Проблема в…
Нефролог и диетолог Регина Доктор назвала десять самых бесполезных и дорогих тестов. С их помощью…
Осенью многие аллергики испытывают обострение симптомов. Это связано с цветением трав и изменением окружающей среды,…
Диетолог Марият Мухина предупредила об опасностях скрытой непереносимости глютена. Его слова приводит издание НСН. По ее…
Ученые обнаружили, что определенные изменения в коже могут быть признаком высокого уровня холестерина. Хотя обычно считается,…
Популярное мнение, что энергетики вызывают привыкание, ошибочно, заявила в интервью Lenta.ru гастроэнтеролог Мария Комбарова. Она…