Фото: ru.freepik.com
Питание закладывает основу для здоровья человека. Очень важно правильно питаться в детстве и подростковом возрасте, ежедневно восполняя недостающие вещества в организме. Как составить утренний рацион для школьников рассказывается в статье «МК в Мурманске».
Диетолог Ирина Юзуп посоветовала составить основу для завтрака из яиц, овсянки с молоком или водой, а также из свежих фруктов. Можно дополнить завтрак натуральным йогуртом или творогом без подсластителей. Из фруктов лучше выбирать бананы, яблоки или ягоды.
Ирина Юзуп посоветовала избегать сладких хлопьев, кондитерских изделий и сладких напитков с высоким содержанием сахара на завтрак. Они могут вызвать резкое повышение уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует резкое «падение». После этого ребенку будет трудно сосредоточиться на школьных уроках. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высокой степенью переработки и продуктов с искусственными добавками — они также приводят к быстрой утомляемости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Наталья Денисова назвала десять причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат.
Гайморит — воспалительное заболевание, которое возникает в слизистой оболочке окологлазничных пазух. Заболевание возникает в результате…
Исследование показало, что режим питания и его особенности могут оказывать существенное влияние на прогрессирование рассеянного…
Ученые из Ноттингемского университета представили новый метод генетического анализа, получивший название GIFT. Этот метод позволяет…
Инцидент с пациенткой из Уфы потряс медицинское сообщество. Женщина стала жертвой непрофессиональных действий косметолога, оставившего…
Популярный врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников считает полезным напитком только чай и кофе. В выпуске…
За последний год спрос на трихологов - врачей, лечащих облысение и другие проблемы с волосами,…