Диетолог Денисова: Блюда из тыквы способствуют снятию усталости и стресса

Диетолог Наталья Денисова назвала 10 причин часто есть тыкву. В течение наступившего сезона можно использовать овощ для улучшения здоровья без серьезных затрат. По словам врача, тыква содержит бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

Антиоксидантные свойства защищают клетки от повреждений, улучшают состояние слизистых оболочек и кожи, снижают риск рака и сердечных заболеваний, укрепляют зрение и иммунитет. Витамины группы в помогают снять усталость и стресс. Благодаря витамину С раны заживают быстрее, а защитные функции организма укрепляются. Витамин Е, который относится к антиоксидантам, защищает клеточную мембрану от окисления.

Полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина, стимулируют жировой обмен и предотвращают образование бляшек. Калий выводит из организма лишнюю воду, поэтому давление нормализуется. Магний помогает избавиться от бессонницы и депрессии. Медь и железо улучшают состояние при низком уровне гемоглобина. Лютеин в составе необходим для функционирования мозга и зрительного нерва. Цинк улучшает состояние кожи и стимулирует сперматогенез, информирует агентство ЯСИА.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сердечно-сосудистые патологии и заболевания щитовидной железы, а также прием некоторых лекарств могут привести к резкому снижению артериального давления.