Диетолог Пудова: Неправильное похудение чревато срывами и обратным набором веса

Пытаясь похудеть, представители прекрасной половины человечества иногда прибегают к самым отчаянным мерам. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала гигиенист-эпидемиолог и диетолог Елена Пудова в интервью порталу gorsite.ru.

Самая распространенная ошибка — есть очень мало. Во-первых, это чревато постоянными срывами и обратным набором веса. Во-вторых, при неправильном подходе в организм поступает недостаточно микроэлементов и витаминов, в результате чего страдает кожа, волосы, ногти. Наблюдается потеря сил, ухудшение настроения.

Вместо этого специалист посоветовал поработать над своими вкусовыми привычками и перейти на здоровую и вкусную диету, а также попытаться больше двигаться. Очень важно поддерживать здоровье кишечника и включать в свой рацион источники пребиотиков и пробиотиков.

Еще одна ошибка — использовать различные напитки для похудения вместо воды. Специалист предостерегает от чрезмерного употребления специального чая для похудения и других напитков. Они уменьшают массу тела, выводя воду из организма. И вместе с ним уходят столь необходимые организму электролиты. Желательно пить воду, зеленый чай, морсы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из эффектов кофе является учащенное сердцебиение и спазм сосудов. Табак также вызывает спазмы. Комбинация кофе и никотина приводит к повышению артериального давления.