Пытаясь похудеть, представители прекрасной половины человечества иногда прибегают к самым отчаянным мерам. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала гигиенист-эпидемиолог и диетолог Елена Пудова в интервью порталу gorsite.ru.
Самая распространенная ошибка — есть очень мало. Во-первых, это чревато постоянными срывами и обратным набором веса. Во-вторых, при неправильном подходе в организм поступает недостаточно микроэлементов и витаминов, в результате чего страдает кожа, волосы, ногти. Наблюдается потеря сил, ухудшение настроения.
Вместо этого специалист посоветовал поработать над своими вкусовыми привычками и перейти на здоровую и вкусную диету, а также попытаться больше двигаться. Очень важно поддерживать здоровье кишечника и включать в свой рацион источники пребиотиков и пробиотиков.
Еще одна ошибка — использовать различные напитки для похудения вместо воды. Специалист предостерегает от чрезмерного употребления специального чая для похудения и других напитков. Они уменьшают массу тела, выводя воду из организма. И вместе с ним уходят столь необходимые организму электролиты. Желательно пить воду, зеленый чай, морсы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из эффектов кофе является учащенное сердцебиение и спазм сосудов. Табак также вызывает спазмы. Комбинация кофе и никотина приводит к повышению артериального давления.
Обострение гастрита осенью часто становится проблемой, имеющей несколько причин. На риск заболевания оказывают влияние как…
Главный внештатный специалист Минздрава Московской области, психиатр-нарколог Виталий Холдин посоветовал отказаться от кофе и сигарет.…
Тыква является одним из самых доступных и полезных продуктов для похудения и здоровья желудочно-кишечного тракта.…
Вейпинг делает людей глупее, сообщила в своем telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она…
Не только в России, но и во всем мире медицина постепенно возвращается к профилактическим мерам.…
Для поддержки организма осенью Минздрав Новгородской области предложил приготовить коктейль «Томатная бодрость». Для витаминного коктейля…