Здоровье

Диетолог Пудова: Неправильное похудение чревато срывами и обратным набором веса

Пытаясь похудеть, представители прекрасной половины человечества иногда прибегают к самым отчаянным мерам. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала гигиенист-эпидемиолог и диетолог Елена Пудова в интервью порталу gorsite.ru.

Самая распространенная ошибка — есть очень мало. Во-первых, это чревато постоянными срывами и обратным набором веса. Во-вторых, при неправильном подходе в организм поступает недостаточно микроэлементов и витаминов, в результате чего страдает кожа, волосы, ногти. Наблюдается потеря сил, ухудшение настроения.

Токсиколог Кутушов: Бытовой алкоголизм определяется поведением человека

Вместо этого специалист посоветовал поработать над своими вкусовыми привычками и перейти на здоровую и вкусную диету, а также попытаться больше двигаться. Очень важно поддерживать здоровье кишечника и включать в свой рацион источники пребиотиков и пробиотиков.

Еще одна ошибка — использовать различные напитки для похудения вместо воды. Специалист предостерегает от чрезмерного употребления специального чая для похудения и других напитков. Они уменьшают массу тела, выводя воду из организма. И вместе с ним уходят столь необходимые организму электролиты. Желательно пить воду, зеленый чай, морсы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из эффектов кофе является учащенное сердцебиение и спазм сосудов. Табак также вызывает спазмы. Комбинация кофе и никотина приводит к повышению артериального давления.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

1 секунда назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

1 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

5 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

18 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

29 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

42 минуты назад