Здоровье

Диетолог Пудова: Неправильное похудение чревато срывами и обратным набором веса

Пытаясь похудеть, представители прекрасной половины человечества иногда прибегают к самым отчаянным мерам. Как похудеть без вреда для здоровья, рассказала гигиенист-эпидемиолог и диетолог Елена Пудова в интервью порталу gorsite.ru.

Самая распространенная ошибка — есть очень мало. Во-первых, это чревато постоянными срывами и обратным набором веса. Во-вторых, при неправильном подходе в организм поступает недостаточно микроэлементов и витаминов, в результате чего страдает кожа, волосы, ногти. Наблюдается потеря сил, ухудшение настроения.

Токсиколог Кутушов: Бытовой алкоголизм определяется поведением человека

Вместо этого специалист посоветовал поработать над своими вкусовыми привычками и перейти на здоровую и вкусную диету, а также попытаться больше двигаться. Очень важно поддерживать здоровье кишечника и включать в свой рацион источники пребиотиков и пробиотиков.

Еще одна ошибка — использовать различные напитки для похудения вместо воды. Специалист предостерегает от чрезмерного употребления специального чая для похудения и других напитков. Они уменьшают массу тела, выводя воду из организма. И вместе с ним уходят столь необходимые организму электролиты. Желательно пить воду, зеленый чай, морсы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из эффектов кофе является учащенное сердцебиение и спазм сосудов. Табак также вызывает спазмы. Комбинация кофе и никотина приводит к повышению артериального давления.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

36 секунд назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

2 минуты назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

17 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

28 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

34 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

35 минут назад