Врач Анфимов: Привычка снимать стресс алкоголем стимулирует мозг его создавать

Согласно заявлению психиатра, нарколога и психотерапевта Сергея Анфимова, если употреблять алкоголь в качестве средства снятия стресса, мозг в скором времени начнет его самостоятельно провоцировать.

Алкоголь помогает подавить острые ощущения во время стресса, потому что его небольшое воздействие на организм стимулирует дофаминовую систему, также известную как «гормон радости».

Кроме того, превышение «терапевтической» дозы алкоголя сразу приводит к обратному эффекту, а привычка «лечить» стресс таким образом приводит к зависимости, предупредил нарколог.

«Сам мозг, страдающий алкогольной зависимостью, вызывает стрессовые ситуации, в результате которых он впадает в состояние самовосстановления и ощущения конфронтации: от стресса, вызванного гневом и раздражительностью, до усиления силы, радости и спокойствия», — пояснил Анфимов в интервью Lenta.ru.

По словам психотерапевта, в период стресса лучше воздержаться от употребления алкоголя и других веществ, которые могут вызвать привыкание. Вместо этого он посоветовал полагаться на физические упражнения, которые также приводят к увеличению гормонов «счастья». Также хорошо снимают стресс сауна, бассейн и массаж. В заключение он добавил, что сон — очень полезный и совершенно бесплатный инструмент для снятия стресса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровое питание особенно необходимо при планировании беременности. Избыток нездоровой пищи в рационе может привести к репродуктивным нарушениям.