В департаменте Роспотребнадзора заявили, что здоровое питание особенно необходимо при планировании беременности. Избыток нездоровой пищи в рационе может привести к репродуктивным нарушениям.
Медики объяснили, какие категории продуктов должны быть в рационе девушки, которая планирует стать матерью в ближайшее время.
Рекомендуется включать в свой рацион хлеб, овсянку, макароны и коричневый рис из-за высокого содержания клетчатки. Эксперты советуют выбирать овощи разного цвета, а также отдавать предпочтение бобовым. Эти продукты могут быть свежими, замороженными или консервированными (без соли или с низким содержанием натрия).
Разрешены не только свежие фрукты, но и сухофрукты, замороженные или консервированные без сахара фрукты. Специалисты Роспотребнадзора рекомендовали употреблять нежирные молочные продукты с высоким содержанием кальция.
Врачи отметили, что источниками белка считаются птица и нежирное мясо, бобовые, семена, орехи и рыба. В рацион также должны входить полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), орехи, авокадо и жирная рыба, передает пресс-служба ведомства.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как снизить риск развития рака молочной железы. Чрезмерное употребление фаст-фуда может привести к гормональным нарушениям и ожирению, что негативно скажется на здоровье молочных желез.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…