В департаменте Роспотребнадзора заявили, что здоровое питание особенно необходимо при планировании беременности. Избыток нездоровой пищи в рационе может привести к репродуктивным нарушениям.
Медики объяснили, какие категории продуктов должны быть в рационе девушки, которая планирует стать матерью в ближайшее время.
Рекомендуется включать в свой рацион хлеб, овсянку, макароны и коричневый рис из-за высокого содержания клетчатки. Эксперты советуют выбирать овощи разного цвета, а также отдавать предпочтение бобовым. Эти продукты могут быть свежими, замороженными или консервированными (без соли или с низким содержанием натрия).
Разрешены не только свежие фрукты, но и сухофрукты, замороженные или консервированные без сахара фрукты. Специалисты Роспотребнадзора рекомендовали употреблять нежирные молочные продукты с высоким содержанием кальция.
Врачи отметили, что источниками белка считаются птица и нежирное мясо, бобовые, семена, орехи и рыба. В рацион также должны входить полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), орехи, авокадо и жирная рыба, передает пресс-служба ведомства.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как снизить риск развития рака молочной железы. Чрезмерное употребление фаст-фуда может привести к гормональным нарушениям и ожирению, что негативно скажется на здоровье молочных желез.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…