Фото: ru.freepik.com/freepik
Диетолог Ирина Писарева сообщила, что авокадо и бобовые могут помочь защитить от болезни Альцгеймера, которая часто связана с повышенным уровнем «плохого» холестерина.
В интервью «Вечерней Москве» она отметила, что избыток «плохого» холестерина в крови может быть вызван такими факторами, как ожирение, курение, высокий вес, малоподвижный образ жизни и потребление насыщенных жиров.
Чтобы увеличить уровень «хорошего» холестерина, Писарева рекомендует включить в свой рацион авокадо, ячмень, миндаль, бобовые, овес, кофе и продукты средиземноморской диеты.
Она подчеркнула, что авокадо содержит мононенасыщенные жиры, а употребление кофе в умеренных количествах положительно сказывается на когнитивных функциях.
Также специалист предостерегает от чрезмерного употребления алкогольных напитков, так как сокращение потребления спиртного может помочь стабилизировать уровень холестерина в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт Лазуренко назвала рисовую кашу на молоке энергетической бомбой.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…