Эксперт Писарева сообщила, что авокадо и бобовые защищают от развития деменции

Диетолог Ирина Писарева сообщила, что авокадо и бобовые могут помочь защитить от болезни Альцгеймера, которая часто связана с повышенным уровнем «плохого» холестерина.

В интервью «Вечерней Москве» она отметила, что избыток «плохого» холестерина в крови может быть вызван такими факторами, как ожирение, курение, высокий вес, малоподвижный образ жизни и потребление насыщенных жиров.

Чтобы увеличить уровень «хорошего» холестерина, Писарева рекомендует включить в свой рацион авокадо, ячмень, миндаль, бобовые, овес, кофе и продукты средиземноморской диеты.

Она подчеркнула, что авокадо содержит мононенасыщенные жиры, а употребление кофе в умеренных количествах положительно сказывается на когнитивных функциях.

Также специалист предостерегает от чрезмерного употребления алкогольных напитков, так как сокращение потребления спиртного может помочь стабилизировать уровень холестерина в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт Лазуренко назвала рисовую кашу на молоке энергетической бомбой.