Доктор Кондрахин: осенью нужно проверить витамин D3 в организме

Доктор Андрей Кондрахин в интервью изданию NEWS.ru поделился рекомендациями по укреплению иммунной системы в осенний период.

Основное внимание следует уделить продуктам, богатым витамином D3.

По словам терапевта, перед тем как заниматься поддержанием иммунитета, важно проверить уровень витамина D3 в организме.

Доктор Ильницкий: контрастный душ и спорт снижают уровень воспаления в организме

Чтобы защититься от инфекций в холодное время года, необходимо правильно одеваться в соответствии с погодными условиями.

Переохлаждение может вызвать проблемы с почками, поэтому важно защищать спину и поясницу, особенно когда находитесь на улице.

С наступлением осени и сокращением светового дня многие сталкиваются с дефицитом витамина D3, который играет важную роль в поддержании работоспособности.

Если вы заболели, перенесите рабочие обязанности на потом и дайте себе время на восстановление.

Чтобы избежать простуды, рекомендуется использовать санитайзеры и регулярно мыть руки. Прогулки на свежем воздухе тоже помогут укрепить иммунитет.

Вакцинация остается наиболее надежным способом предотвращения различных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт Писарева сообщила, что авокадо и бобовые защищают от развития деменции.