Важно соблюдать правильный питьевой режим для достижения желаемого веса, но не все напитки можно учитывать при расчете жидкости. Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» рассказала диетолог Елена Козловская.
Доктор Анна Шелобанова: Грипп начинается внезапно и с подъемом температурыОна объяснила, что норма потребления воды зависит от массы тела и не универсальна для всех. Расчет стандартного количества жидкости составляет 25-30 мл на килограмм веса, но если вы хотите похудеть, этот показатель увеличивается до 40 мл на килограмм желаемого веса. Также важно помнить, что алкогольные напитки и сладкие газированные напитки не считаются жидкостями — они приравниваются к пище.
Напитки с мочегонным действием, такие как чай или кофе, рекомендуется заменять чистой водой. Кроме того, важно не пить слишком много за один раз — оптимально потреблять 200-300 мл жидкости в час.
По мнению эксперта, в начале соблюдения правильного водного режима может возникнуть отек, особенно если вы пьете много воды вечером. Однако со временем отек исчезает, когда тело адаптируется и баланс нормализуется.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что краснокочанная капуста по полезности во многом превосходит белокочанную. Этот овощ содержит значительно больше витаминов и питательных веществ, необходимых для здоровья головного мозга и нервной системы.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…