Здоровье

Диетолог Козловская: Алкогольные напитки и газировка приравниваются к еде

Важно соблюдать правильный питьевой режим для достижения желаемого веса, но не все напитки можно учитывать при расчете жидкости. Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» рассказала диетолог Елена Козловская.

Доктор Анна Шелобанова: Грипп начинается внезапно и с подъемом температуры

Она объяснила, что норма потребления воды зависит от массы тела и не универсальна для всех. Расчет стандартного количества жидкости составляет 25-30 мл на килограмм веса, но если вы хотите похудеть, этот показатель увеличивается до 40 мл на килограмм желаемого веса. Также важно помнить, что алкогольные напитки и сладкие газированные напитки не считаются жидкостями — они приравниваются к пище.

Напитки с мочегонным действием, такие как чай или кофе, рекомендуется заменять чистой водой. Кроме того, важно не пить слишком много за один раз — оптимально потреблять 200-300 мл жидкости в час.

По мнению эксперта, в начале соблюдения правильного водного режима может возникнуть отек, особенно если вы пьете много воды вечером. Однако со временем отек исчезает, когда тело адаптируется и баланс нормализуется.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  краснокочанная капуста по полезности во многом превосходит белокочанную. Этот овощ содержит значительно больше витаминов и питательных веществ, необходимых для здоровья головного мозга и нервной системы.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

56 секунд назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

2 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

19 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

30 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

43 минуты назад