Здоровье

Диетолог Козловская: Алкогольные напитки и газировка приравниваются к еде

Важно соблюдать правильный питьевой режим для достижения желаемого веса, но не все напитки можно учитывать при расчете жидкости. Об этом в интервью изданию «Газета.Ru» рассказала диетолог Елена Козловская.

Доктор Анна Шелобанова: Грипп начинается внезапно и с подъемом температуры

Она объяснила, что норма потребления воды зависит от массы тела и не универсальна для всех. Расчет стандартного количества жидкости составляет 25-30 мл на килограмм веса, но если вы хотите похудеть, этот показатель увеличивается до 40 мл на килограмм желаемого веса. Также важно помнить, что алкогольные напитки и сладкие газированные напитки не считаются жидкостями — они приравниваются к пище.

Напитки с мочегонным действием, такие как чай или кофе, рекомендуется заменять чистой водой. Кроме того, важно не пить слишком много за один раз — оптимально потреблять 200-300 мл жидкости в час.

По мнению эксперта, в начале соблюдения правильного водного режима может возникнуть отек, особенно если вы пьете много воды вечером. Однако со временем отек исчезает, когда тело адаптируется и баланс нормализуется.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  краснокочанная капуста по полезности во многом превосходит белокочанную. Этот овощ содержит значительно больше витаминов и питательных веществ, необходимых для здоровья головного мозга и нервной системы.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

6 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

8 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

9 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

9 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

9 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

9 часов назад