Фото: freepik.com/pikisuperstar
Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога, активные добавки следует принимать с учетом времени суток.
Мария Хачерян призывает к ежедневному планированию приема микроэлементов. По утрам рекомендуется принимать вещества, активизирующие организм: витамин D и йод. Эти микроэлементы обладают таким же освежающим действием, как и витамины группы В. Вечером рекомендуется отдавать предпочтение успокаивающим компонентам, например магнию.
Эксперт напоминает, что в медицине выделяют водорастворимые и жирорастворимые витамины. Первые разрешается пить в любое время дня, после или перед едой. Последние следует употреблять только во время еды.
Без консультации с врачом йод разрешается принимать в дозе 100-150 микрограммов в качестве профилактической меры. Два раза в год необходимо принимать селен и цинк и дополнять их витамином С, что позволит укрепить иммунную систему.
Лучше избегать сложных комплексов витаминов, так как они часто содержат минимальную концентрацию микроэлементов. Витамины лучше всего получать из сбалансированного и здорового питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь любого типа негативно влияет на клетки печени. По словам диетолога, в данном случае крепость напитка не имеет значения.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…