Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога, активные добавки следует принимать с учетом времени суток.
Мария Хачерян призывает к ежедневному планированию приема микроэлементов. По утрам рекомендуется принимать вещества, активизирующие организм: витамин D и йод. Эти микроэлементы обладают таким же освежающим действием, как и витамины группы В. Вечером рекомендуется отдавать предпочтение успокаивающим компонентам, например магнию.
Эксперт напоминает, что в медицине выделяют водорастворимые и жирорастворимые витамины. Первые разрешается пить в любое время дня, после или перед едой. Последние следует употреблять только во время еды.
Без консультации с врачом йод разрешается принимать в дозе 100-150 микрограммов в качестве профилактической меры. Два раза в год необходимо принимать селен и цинк и дополнять их витамином С, что позволит укрепить иммунную систему.
Лучше избегать сложных комплексов витаминов, так как они часто содержат минимальную концентрацию микроэлементов. Витамины лучше всего получать из сбалансированного и здорового питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь любого типа негативно влияет на клетки печени. По словам диетолога, в данном случае крепость напитка не имеет значения.
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…