Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога, активные добавки следует принимать с учетом времени суток.
Доктор Гришина: Кислые фрукты повышают чувствительность зубов, разрушая эмальМария Хачерян призывает к ежедневному планированию приема микроэлементов. По утрам рекомендуется принимать вещества, активизирующие организм: витамин D и йод. Эти микроэлементы обладают таким же освежающим действием, как и витамины группы В. Вечером рекомендуется отдавать предпочтение успокаивающим компонентам, например магнию.
Эксперт напоминает, что в медицине выделяют водорастворимые и жирорастворимые витамины. Первые разрешается пить в любое время дня, после или перед едой. Последние следует употреблять только во время еды.
Без консультации с врачом йод разрешается принимать в дозе 100-150 микрограммов в качестве профилактической меры. Два раза в год необходимо принимать селен и цинк и дополнять их витамином С, что позволит укрепить иммунную систему.
Лучше избегать сложных комплексов витаминов, так как они часто содержат минимальную концентрацию микроэлементов. Витамины лучше всего получать из сбалансированного и здорового питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь любого типа негативно влияет на клетки печени. По словам диетолога, в данном случае крепость напитка не имеет значения.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…