Здоровье

Эндокринолог Мария Хачерян: Витамины необходимо принимать с учетом времени суток

Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога, активные добавки следует принимать с учетом времени суток.

Доктор Гришина: Кислые фрукты повышают чувствительность зубов, разрушая эмаль

Мария Хачерян призывает к ежедневному планированию приема микроэлементов. По утрам рекомендуется принимать вещества, активизирующие организм: витамин D и йод. Эти микроэлементы обладают таким же освежающим действием, как и витамины группы В. Вечером рекомендуется отдавать предпочтение успокаивающим компонентам, например магнию.

Эксперт напоминает, что в медицине выделяют водорастворимые и жирорастворимые витамины. Первые разрешается пить в любое время дня, после или перед едой. Последние следует употреблять только во время еды.

Без консультации с врачом йод разрешается принимать в дозе 100-150 микрограммов в качестве профилактической меры. Два раза в год необходимо принимать селен и цинк и дополнять их витамином С, что позволит укрепить иммунную систему.

Лучше избегать сложных комплексов витаминов, так как они часто содержат минимальную концентрацию микроэлементов. Витамины лучше всего получать из сбалансированного и здорового питания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь любого типа негативно влияет на клетки печени. По словам диетолога, в данном случае крепость напитка не имеет значения.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

54 секунды назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

5 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

14 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

17 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

30 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

31 минута назад