Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога, активные добавки следует принимать с учетом времени суток.
Мария Хачерян призывает к ежедневному планированию приема микроэлементов. По утрам рекомендуется принимать вещества, активизирующие организм: витамин D и йод. Эти микроэлементы обладают таким же освежающим действием, как и витамины группы В. Вечером рекомендуется отдавать предпочтение успокаивающим компонентам, например магнию.
Эксперт напоминает, что в медицине выделяют водорастворимые и жирорастворимые витамины. Первые разрешается пить в любое время дня, после или перед едой. Последние следует употреблять только во время еды.
Без консультации с врачом йод разрешается принимать в дозе 100-150 микрограммов в качестве профилактической меры. Два раза в год необходимо принимать селен и цинк и дополнять их витамином С, что позволит укрепить иммунную систему.
Лучше избегать сложных комплексов витаминов, так как они часто содержат минимальную концентрацию микроэлементов. Витамины лучше всего получать из сбалансированного и здорового питания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь любого типа негативно влияет на клетки печени. По словам диетолога, в данном случае крепость напитка не имеет значения.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…