Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.
Для снятия нервного напряжения важно включать в рацион правильные продукты.
По словам диетолога, стресс бывает двух видов: аутостресс и дистресс.
Первый тип является нормальной реакцией организма на различные жизненные ситуации, и его не следует опасаться.
В то же время дистресс представляет собой хроническое и затяжное состояние, которое может негативно сказаться на физическом здоровье.
Для восстановления после стресса особенно важно тщательно пережевывать пищу.
Необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров.
В рацион стоит включить индейку, кисломолочные изделия, морепродукты, рыбу, яйца, бобовые и сыр.
Рекомендуется избегать фастфуда, газированных напитков, алкоголя, маргарина, майонеза и сахара, заменяя их на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что танцы снижают риск развития деменции.
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…
Полностью избавиться от холки, возникшей вследствие деформации позвонков на фоне нарушений осанки, удается не во…
Отдельного гена бессмертия, который можно было бы внедрить в организм человека для продления жизни на…
Целиакия — заболевание, связанное с непереносимостью глютена, — встречается относительно редко, поэтому большинству людей не…