Врач-диетолог Маргарита Королева поделилась с Общественной Службой Новостей рекомендациями по поводу продуктов, полезных для глаз.
По её словам, для поддержания здоровья зрительной системы важно включать в рацион широкий спектр витаминов и минералов.
В частности, стоит обратить внимание на витамины группы B, полиненасыщенные жирные кислоты Омега, а также жирорастворимые витамины A и D.
Эти вещества можно получить как из мультивитаминных комплексов, так и из продуктов питания, таких как сельдь, тыква и горький шоколад.
Королева также отметила, что полезными для глаз являются рыбы, такие как лосось, сельдь, скумбрия и сардины.
Эти виды рыб насыщены полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют сохранению остроты зрения и уменьшают риск развития дегенерации макулы.
Чтобы сохранить зрение в хорошем состоянии как можно дольше, врач посоветовала не забывать о таких овощах, как брокколи, лук, чеснок, брюква, редис, тыква, редька и репа.
Не следует упускать из виду и чернику.
Эта ягода содержит большое количество лютеина, который укрепляет сосуды глаз и помогает снизить их утомляемость.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белок STAT3 защищает раковые клетки от иммунной системы.
Шведские учёные проверили, как способ приготовления кофе влияет на состав напитка и здоровье сердца. Об этом сообщил портал…
Информация о некоем «неизвестном вирусе», который якобы вызывает высокую температуру и кашель с кровью, не подтвердилась. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре…
В России с диабетом живут почти 6 миллионов человек. Из них около 67 тысяч — дети. Такие данные озвучила Екатерина Каракулина,…
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="664px" width="996px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
