Наука

Доктор Тананакина: избыток сахара способен снизить уровень тестостерона

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина поделилась с «Известиями» способами, как мужчины могут естественным образом повысить уровень тестостерона без использования медицинских препаратов.

Однако она акцентировала внимание на том, что назначенные врачом лекарства отменять не следует.

По словам эндокринолога, правильный гормональный фон играет ключевую роль в нормальном функционировании организма.

Доктор Коновалов: корица защищает сосуды и снижает уровень сахара

Многие мужчины сталкиваются с проблемой снижения тестостерона — главного мужского гормона, который отвечает за настроение, сексуальную активность, уровень энергии и поведение, а также участвует в формировании костной структуры.

Неправильный образ жизни и стресс могут способствовать падению уровня этого гормона.

Основные рекомендации для повышения тестостерона включают в себя, прежде всего, качественный сон: уровень гормона может снизиться на 15-30%, если мужчина спит меньше 5 часов.

Физическая активность также не должна недооцениваться — занятия спортом способствуют улучшению общего состояния.

Важно, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество белков, а количество переработанных продуктов и сахара было минимизировано.

Стабилизация уровня тестостерона возможна также за счет снижения уровня стресса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что маска для сна поможет похудеть и замедлить развитие диабета.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

10 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад