Диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, как обуздать аппетит и перестать переедать. Из-за злоупотребления пищей нарушается обмен веществ, развивается ожирение, повышается риск диабета 2 типа, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни. Вот почему так важно научиться бороться с тягой к еде.
Гастроэнтеролог Чернова: Риск гастрита создает образ жизни и пищевые привычкиЭксперт рассказала, что пищу нужно употреблять в умеренных количествах. При дефиците калорий возникают слабость, головокружение и хроническая усталость. Кроме того, злоупотребление пищей вызывает различные опасные расстройства организма. Поэтому вам нужно искать золотую середину, чтобы оставаться здоровым.
Диетолог Мещерякова назвала общие причины переедания. К ним относятся питание всухомятку, недостаток сна и бодрствования, семейные привычки, стресс и депрессия, частые вечеринки, еда на ходу и обед без включения в процессе.
Врач посоветовала для сдерживания «волчьего» аппетит, соблюдать питьевой режим, снижать потребление сахара и соли, есть медленнее и придерживаться здорового аскетизма, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бабье лето — период теплой и солнечной погоды с середины сентября до начала октября — сопряжено как минимум с пятью рисками для здоровья.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…