Здоровье

Диетолог Мещерякова: Питьевой режим поможет обуздать «волчий» аппетит

Диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, как обуздать аппетит и перестать переедать. Из-за злоупотребления пищей нарушается обмен веществ, развивается ожирение, повышается риск диабета 2 типа, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни. Вот почему так важно научиться бороться с тягой к еде.

Гастроэнтеролог Чернова: Риск гастрита создает образ жизни и пищевые привычки

Эксперт рассказала, что пищу нужно употреблять в умеренных количествах. При дефиците калорий возникают слабость, головокружение и хроническая усталость. Кроме того, злоупотребление пищей вызывает различные опасные расстройства организма. Поэтому вам нужно искать золотую середину, чтобы оставаться здоровым.

Диетолог Мещерякова назвала общие причины переедания. К ним относятся питание всухомятку, недостаток сна и бодрствования, семейные привычки, стресс и депрессия, частые вечеринки, еда на ходу и обед без включения в процессе.

Врач посоветовала для сдерживания «волчьего» аппетит, соблюдать питьевой режим, снижать потребление сахара и соли, есть медленнее и придерживаться здорового аскетизма, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бабье лето — период теплой и солнечной погоды с середины сентября до начала октября — сопряжено как минимум с пятью рисками для здоровья.

Степан Васильев

Последние статьи

Nature Genetics: мутация в 62 генах может привести к кардиомиопатии

Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…

23 секунды назад

Врач Белоусов: боль вокруг пупка появляется при аппендиците

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…

11 минут назад

Негативные видео в Интернете могут привести к ухудшению психического здоровья

Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…

20 минут назад

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

23 минуты назад

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

32 минуты назад

Journal of Cosmetic Dermatology: омега-3 и водоросли помогут избавиться от акне

Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…

36 минут назад