Диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, как обуздать аппетит и перестать переедать. Из-за злоупотребления пищей нарушается обмен веществ, развивается ожирение, повышается риск диабета 2 типа, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни. Вот почему так важно научиться бороться с тягой к еде.
Эксперт рассказала, что пищу нужно употреблять в умеренных количествах. При дефиците калорий возникают слабость, головокружение и хроническая усталость. Кроме того, злоупотребление пищей вызывает различные опасные расстройства организма. Поэтому вам нужно искать золотую середину, чтобы оставаться здоровым.
Диетолог Мещерякова назвала общие причины переедания. К ним относятся питание всухомятку, недостаток сна и бодрствования, семейные привычки, стресс и депрессия, частые вечеринки, еда на ходу и обед без включения в процессе.
Врач посоветовала для сдерживания «волчьего» аппетит, соблюдать питьевой режим, снижать потребление сахара и соли, есть медленнее и придерживаться здорового аскетизма, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бабье лето — период теплой и солнечной погоды с середины сентября до начала октября — сопряжено как минимум с пятью рисками для здоровья.
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…
Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…