Фото: ru.freepik.com/ stockking
Диетолог Татьяна Мещерякова объяснила, как обуздать аппетит и перестать переедать. Из-за злоупотребления пищей нарушается обмен веществ, развивается ожирение, повышается риск диабета 2 типа, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни. Вот почему так важно научиться бороться с тягой к еде.
Эксперт рассказала, что пищу нужно употреблять в умеренных количествах. При дефиците калорий возникают слабость, головокружение и хроническая усталость. Кроме того, злоупотребление пищей вызывает различные опасные расстройства организма. Поэтому вам нужно искать золотую середину, чтобы оставаться здоровым.
Диетолог Мещерякова назвала общие причины переедания. К ним относятся питание всухомятку, недостаток сна и бодрствования, семейные привычки, стресс и депрессия, частые вечеринки, еда на ходу и обед без включения в процессе.
Врач посоветовала для сдерживания «волчьего» аппетит, соблюдать питьевой режим, снижать потребление сахара и соли, есть медленнее и придерживаться здорового аскетизма, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бабье лето — период теплой и солнечной погоды с середины сентября до начала октября — сопряжено как минимум с пятью рисками для здоровья.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…