Фото: ru.freepik.com
Исследования, опубликованные в The Conversation, выявили, что определенные упражнения могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, тренировки, направленные на развитие гибкости, показывают значительные преимущества для здоровья.
Такие упражнения способствуют нормализации кровяного давления, снижают риск падений и травм, а также уменьшают боль и напряжение в мышцах.
Растяжка помогает разогреть мышцы и облегчить хронический дискомфорт в области шеи и спины.
Кроме того, эти упражнения полезны для сердца и сосудов, так как улучшают кровообращение без значительной нагрузки на дыхательную систему.
Эксперты рекомендуют заниматься растяжкой не менее трех раз в неделю, уделяя особое внимание, спине и плечам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Попова заявила, что РФ не нужна вакцинация от оспы обезьян.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…