Фото: ru.freepik.com
Исследования, опубликованные в The Conversation, выявили, что определенные упражнения могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, тренировки, направленные на развитие гибкости, показывают значительные преимущества для здоровья.
Такие упражнения способствуют нормализации кровяного давления, снижают риск падений и травм, а также уменьшают боль и напряжение в мышцах.
Растяжка помогает разогреть мышцы и облегчить хронический дискомфорт в области шеи и спины.
Кроме того, эти упражнения полезны для сердца и сосудов, так как улучшают кровообращение без значительной нагрузки на дыхательную систему.
Эксперты рекомендуют заниматься растяжкой не менее трех раз в неделю, уделяя особое внимание, спине и плечам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Попова заявила, что РФ не нужна вакцинация от оспы обезьян.
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…