Здоровье

Врач Чистик: Орехи, мед и цитрусовые помогут осенью укрепить иммунитет

В осенний период многие люди испытывают апатию, перепады настроения, слабость и даже циклоническую депрессию. Перечисленные состояния негативно влияют на иммунную систему, поэтому необходимо принять меры для их предотвращения. Об этом рассказала врач Ольга Чистик.

DailyMail: Прием статинов увеличивает до года продолжительность жизни

Есть три основных фактора, под влиянием которых люди болеют осенью и зимой. Это уменьшение дневного света, общее понижение температуры воздуха. Еще один фактор — негативный эмоциональный и психологический фон.

Отмечая необходимость приема витаминов в осенний сезон, эксперт добавила, что очень важно контролировать потребление витаминов в течение всего года. Витаминные курсы принимать лучше только после консультации с врачом. Он подберет нужный комплекс и поможет рассчитать оптимальную дозу.

Врач пояснила, что сбалансированное питание поможет улучшить общее функционирование организма и его иммунитет в осенний период. «В рационе должны быть полезные жиры, сложные углеводы и белки. Также следует подумать о сезонных овощах и фруктах, поскольку они являются ценным источником витаминов. Наконец, нельзя пренебрегать полезными для кишечника кисломолочными продуктами, желательно потреблять больше меда, цитрусовых и разнообразных орехов», — цитирует слова врача издание RT.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Москве стартует программа «Будет жизнь», которая поможет жителям столицы бесплатно планировать беременность.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

8 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

10 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

23 минуты назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

25 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

33 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

44 минуты назад