В осенний период многие люди испытывают апатию, перепады настроения, слабость и даже циклоническую депрессию. Перечисленные состояния негативно влияют на иммунную систему, поэтому необходимо принять меры для их предотвращения. Об этом рассказала врач Ольга Чистик.
Есть три основных фактора, под влиянием которых люди болеют осенью и зимой. Это уменьшение дневного света, общее понижение температуры воздуха. Еще один фактор — негативный эмоциональный и психологический фон.
Отмечая необходимость приема витаминов в осенний сезон, эксперт добавила, что очень важно контролировать потребление витаминов в течение всего года. Витаминные курсы принимать лучше только после консультации с врачом. Он подберет нужный комплекс и поможет рассчитать оптимальную дозу.
Врач пояснила, что сбалансированное питание поможет улучшить общее функционирование организма и его иммунитет в осенний период. «В рационе должны быть полезные жиры, сложные углеводы и белки. Также следует подумать о сезонных овощах и фруктах, поскольку они являются ценным источником витаминов. Наконец, нельзя пренебрегать полезными для кишечника кисломолочными продуктами, желательно потреблять больше меда, цитрусовых и разнообразных орехов», — цитирует слова врача издание RT.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Москве стартует программа «Будет жизнь», которая поможет жителям столицы бесплатно планировать беременность.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…