Врач Чистик: Орехи, мед и цитрусовые помогут осенью укрепить иммунитет

В осенний период многие люди испытывают апатию, перепады настроения, слабость и даже циклоническую депрессию. Перечисленные состояния негативно влияют на иммунную систему, поэтому необходимо принять меры для их предотвращения. Об этом рассказала врач Ольга Чистик.

DailyMail: Прием статинов увеличивает до года продолжительность жизни

Есть три основных фактора, под влиянием которых люди болеют осенью и зимой. Это уменьшение дневного света, общее понижение температуры воздуха. Еще один фактор — негативный эмоциональный и психологический фон.

Отмечая необходимость приема витаминов в осенний сезон, эксперт добавила, что очень важно контролировать потребление витаминов в течение всего года. Витаминные курсы принимать лучше только после консультации с врачом. Он подберет нужный комплекс и поможет рассчитать оптимальную дозу.

Врач пояснила, что сбалансированное питание поможет улучшить общее функционирование организма и его иммунитет в осенний период. «В рационе должны быть полезные жиры, сложные углеводы и белки. Также следует подумать о сезонных овощах и фруктах, поскольку они являются ценным источником витаминов. Наконец, нельзя пренебрегать полезными для кишечника кисломолочными продуктами, желательно потреблять больше меда, цитрусовых и разнообразных орехов», — цитирует слова врача издание RT.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Москве стартует программа «Будет жизнь», которая поможет жителям столицы бесплатно планировать беременность.