Врач Одинцев: Обувь и контроль осанки сохранят активность в любом возрасте

Реабилитолог Матвей Одинцев назвал правила, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.

Первое правило касается правильной обуви. Неудобная обувь может привести к деформации стопы, развитию плоскостопия, боли в спине и суставах. Матвей Одинцов не рекомендует часто носить туфли на плоской подошве или высоком каблуке.

Второе правило — сбалансированное питание. Лучше ограничить потребление сахара, дрожжей, алкоголя, газированных напитков, колбас и кондитерских изделий. Полезны будут продукты с витаминами и микроэлементами, разрешены пищевые добавки с кальцием, витамином D, коллагеном и магнием.

Чтобы улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата, врач рекомендует сбросить лишний вес, который перегружает суставы, увеличивает нагрузку на позвоночник, ухудшает осанку, ограничивает подвижность.

Также нужно вести активный образ жизни и больше двигаться. Необходимо тренироваться держать спину прямо, важен и качественный сон на удобном матрасе, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что статины оказывают множество положительных эффектов на здоровье человека, в том числе продлевают жизнь с шести месяцев до года при правильном использовании.