Реабилитолог Матвей Одинцев назвал правила, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.
Первое правило касается правильной обуви. Неудобная обувь может привести к деформации стопы, развитию плоскостопия, боли в спине и суставах. Матвей Одинцов не рекомендует часто носить туфли на плоской подошве или высоком каблуке.
Второе правило — сбалансированное питание. Лучше ограничить потребление сахара, дрожжей, алкоголя, газированных напитков, колбас и кондитерских изделий. Полезны будут продукты с витаминами и микроэлементами, разрешены пищевые добавки с кальцием, витамином D, коллагеном и магнием.
Чтобы улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата, врач рекомендует сбросить лишний вес, который перегружает суставы, увеличивает нагрузку на позвоночник, ухудшает осанку, ограничивает подвижность.
Также нужно вести активный образ жизни и больше двигаться. Необходимо тренироваться держать спину прямо, важен и качественный сон на удобном матрасе, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что статины оказывают множество положительных эффектов на здоровье человека, в том числе продлевают жизнь с шести месяцев до года при правильном использовании.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…