Здоровье

Врач Одинцев: Обувь и контроль осанки сохранят активность в любом возрасте

Реабилитолог Матвей Одинцев назвал правила, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.

Первое правило касается правильной обуви. Неудобная обувь может привести к деформации стопы, развитию плоскостопия, боли в спине и суставах. Матвей Одинцов не рекомендует часто носить туфли на плоской подошве или высоком каблуке.

Гастроэнтеролог Чернова: Препараты от жара и боли опасны некрозом печени

Второе правило — сбалансированное питание. Лучше ограничить потребление сахара, дрожжей, алкоголя, газированных напитков, колбас и кондитерских изделий. Полезны будут продукты с витаминами и микроэлементами, разрешены пищевые добавки с кальцием, витамином D, коллагеном и магнием.

Чтобы улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата, врач рекомендует сбросить лишний вес, который перегружает суставы, увеличивает нагрузку на позвоночник, ухудшает осанку, ограничивает подвижность.

Также нужно вести активный образ жизни и больше двигаться. Необходимо тренироваться держать спину прямо, важен и качественный сон на удобном матрасе, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что статины оказывают множество положительных эффектов на здоровье человека, в том числе продлевают жизнь с шести месяцев до года при правильном использовании.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

13 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

26 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

58 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад