Софья Гетманская: Самостоятельное похудение менее эффективно, чем под наблюдением специалистов

Каждый из нас так или иначе задумывался о похудении. И реализовать задуманное очень просто: интернет дает множество советов и лайфхаков, которые действительно «работают». Но! Знаете ли Вы свой организм так хорошо, чтобы проводить над ним смелые эксперименты?

О том, почему важен контроль врачей и нутрициологов в процессе похудения, в беседе с МедздравИнфо рассказала нутрициолог Софья Гетманская.

Почему худеть самостоятельно не эффективно?

В войне с лишними килограммами победу одержат те «солдаты», которые действуют под предводительством опытного «полководца». И с этим не поспоришь, доказано историей. Самостоятельное похудение может не просто привести к проигрышу, но и нанести серьезный вред здоровью или даже наоборот: к незапланированному набору массы тела.

Прежде чем выбирать для себя путь, по которому сбрасывать лишний вес, стоит сначала узнать свой организм.

Только тщательная диагностика может выявить проблемы с метаболизмом, висцеральным жиром, щитовидной железой, печенью, диабет, гормональные нарушения и многие другие заболевания, которые являются причиной набора лишнего веса. А это на должном уровне могут определить только квалифицированные медики.

Возможно, большая часть «интернет-диет» и физических нагрузок просто противопоказана. Так, к примеру, диеты с большим дефицитом калорий могут навредить организму и здоровью в целом. А стратегия специалистов учтет не только все пожелания, но и специфику организма.

Какие последствия могут возникнуть при самостоятельном похудении?

Слышали про «заедание проблем»? Когда голова диктует организму защищаться жировым панцирем от внешнего мира. А про пищевую зависимость? Это все по-настоящему.

Дурная привычка есть без меры — это тот же уход от дискомфортной реальности с целью получения желаемых эмоций. Чем больше мы едим, тем больше организм хочет, а желудок все растягивается и растягивается. И очень просто начать заедать любой негатив. Мозг — хитрая штука.

Без психологической помощи и дальнейшей поддержки опытного «куратора» с пищевой зависимостью не справиться в одиночку. Это все равно, что держать бутерброд в вытянутой руке. Если она натренированная, то вначале все получится, конечно. Но реальность именно такая: все равно рано или поздно она начнет дрожать.

Какой главный плюс вы можете выделить в процессе похудения с сопровождением?

Время, конечно. А точнее, его экономия.

Не тратьте свое время и деньги на отчаянные эксперименты. Для этого есть специально обученные люди. Пусть они думают за Вас: диеты, витамины, физические нагрузки — это их профессиональная сфера деятельности, которой они обучались годами. Каждый должен заниматься своим делом на благо других. А о Вашем результативном и безопасном похудении должны заботиться специалисты.

Насколько быстрее человек может похудеть под наблюдением специалистов?

Все индивидуально. Хороший нутрициолог не будет навязывать свои правила игры, а услышит все желания клиента и постарается подстроить процессы под его образ жизни.

Но сопровождение, безусловно, ускорит достижение результата. Самостоятельно контролировать свое питание и все ему сопутствующее (диету, план-график тренировок, витамины, БАДы и многое другое) критически сложно. И даже если поначалу у вас получается это делать, мотивация — такая штука, которая имеет свойство падать или пропадать вообще.

Мозг сделает все для того, чтобы уговорить вас «угомониться» и выйти из борьбы — ему это невыгодно, потому что некомфортно.

Внутренний голос подскажет, что «хорошего человека должно быть много» и Вы непременно назначите свидание с чем-нибудь вкусным в любимом ресторане.

Мы все хотим выглядеть лучше, чем есть сейчас. Чувствовать себя лучше, чем сейчас. Жить дольше, оставаться молодыми. Поддержание Вашего здоровья в Ваших же руках. И оно будет поддерживаться намного эффективнее, если передать его под наблюдение тем, кто грамотно все проконтролирует.