Работа в ночную смену или по нерегулярному графику может оставить непоправимый след на здоровье человека, предупредила невролог Екатерина Демьяновская. Организм человека работает в соответствии с циркадным ритмом — 24-часовым циклом активности и отдыха. Этот ритм регулируется гипоталамусом и синхронизируется с внешними сигналами, такими как дневной свет.
Ночная работа, особенно посменная, нарушает естественный циркадный ритм, заставляя организм оставаться активным в периоды отдыха. Это негативно влияет на многие физиологические процессы и может привести к хроническим нарушениям сна.
Даже если человек спит достаточно часов, изменение режима сна и бодрствования может иметь негативные последствия для здоровья. Дневной сон, который заменяет ночной сон, обычно менее глубокий и прерывистый, поскольку дневной свет подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регулирование сна.
В результате человек не высыпается. Одно только острое недосыпание не представляет опасности для здоровья, но хроническое недосыпание может привести к снижению концентрации внимания, усилению беспокойства и ослаблению иммунитета.
Кроме того, людям, которые работают по ночам, трудно сосредоточиться, и у них ухудшается память, что снижает их продуктивность. Это связано с недостаточной регенерацией мозга во время сна. Страдает и физическое состояние организма, пишет газета «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о способах избавления от болезненных ощущений в колене, если у человека нет системного воспаления или хронической патологии.
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…