Здоровье

Невролог Демьяновская: Работа в ночные смены приводит к ослаблению иммунитета

Работа в ночную смену или по нерегулярному графику может оставить непоправимый след на здоровье человека, предупредила невролог Екатерина Демьяновская. Организм человека работает в соответствии с циркадным ритмом — 24-часовым циклом активности и отдыха. Этот ритм регулируется гипоталамусом и синхронизируется с внешними сигналами, такими как дневной свет.

AJE: Продолжительность жизни трудоголиков меньше, чем у алкоголиков

Ночная работа, особенно посменная, нарушает естественный циркадный ритм, заставляя организм оставаться активным в периоды отдыха. Это негативно влияет на многие физиологические процессы и может привести к хроническим нарушениям сна.

Даже если человек спит достаточно часов, изменение режима сна и бодрствования может иметь негативные последствия для здоровья. Дневной сон, который заменяет ночной сон, обычно менее глубокий и прерывистый, поскольку дневной свет подавляет выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регулирование сна.

В результате человек не высыпается. Одно только острое недосыпание не представляет опасности для здоровья, но хроническое недосыпание может привести к снижению концентрации внимания, усилению беспокойства и ослаблению иммунитета.

Кроме того, людям, которые работают по ночам, трудно сосредоточиться, и у них ухудшается память, что снижает их продуктивность. Это связано с недостаточной регенерацией мозга во время сна. Страдает и физическое состояние организма, пишет газета «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о способах избавления от болезненных ощущений в колене, если у человека нет системного воспаления или хронической патологии.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

11 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

24 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

55 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад