Нейропсихолог Тур: Бессонница — это всегда высокий уровень тревожности

Нейропсихолог Екатерина Тур объяснила причины появления бессонницы в интервью «Мосленте» и назвал методы борьбы с болезнью. По ее словам, бессонница — это всегда высокий уровень тревожности. И это закладывается в детстве. Когда ребенок испытывает стресс перед сном, высвобождение мелатонина нарушается. В зрелом возрасте эти процессы не восстанавливаются самостоятельно.

Нейробиологи считают, что бессонница — это дисбаланс в активации ансамблей нейронов в головном мозге: некоторые из них патологически возбуждены, а другие, напротив, отключены, а должно быть равномерное распределение нейрохимической активности. Такой дисбаланс вызывает тревожность, болезненную фиксацию внимания к определенным проблемам, циклам навязчивых мыслей и программ, в том числе к бессознательному, созданному на фоне негативного прошлого опыта.

Бессонница — это первый признак психосоматических расстройств и нарушений вегетативной нервной системы, которые значительно ухудшают качество жизни человека.

«Есть только один выход — восстановить ночной сон с помощью нейромедитаций. Сегодня они предназначены для лечения бессонницы и являются альтернативой лекарственной терапии. Они более эффективны, чем прием некоторых лекарств. Еще один плюс в том, что, слушая медитацию, вы естественным образом учитесь процессу сна», — заключила Тур.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.