Нейропсихолог Екатерина Тур объяснила причины появления бессонницы в интервью «Мосленте» и назвал методы борьбы с болезнью. По ее словам, бессонница — это всегда высокий уровень тревожности. И это закладывается в детстве. Когда ребенок испытывает стресс перед сном, высвобождение мелатонина нарушается. В зрелом возрасте эти процессы не восстанавливаются самостоятельно.
Нейробиологи считают, что бессонница — это дисбаланс в активации ансамблей нейронов в головном мозге: некоторые из них патологически возбуждены, а другие, напротив, отключены, а должно быть равномерное распределение нейрохимической активности. Такой дисбаланс вызывает тревожность, болезненную фиксацию внимания к определенным проблемам, циклам навязчивых мыслей и программ, в том числе к бессознательному, созданному на фоне негативного прошлого опыта.
Бессонница — это первый признак психосоматических расстройств и нарушений вегетативной нервной системы, которые значительно ухудшают качество жизни человека.
«Есть только один выход — восстановить ночной сон с помощью нейромедитаций. Сегодня они предназначены для лечения бессонницы и являются альтернативой лекарственной терапии. Они более эффективны, чем прием некоторых лекарств. Еще один плюс в том, что, слушая медитацию, вы естественным образом учитесь процессу сна», — заключила Тур.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.
Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…
Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…