Нейропсихолог Екатерина Тур объяснила причины появления бессонницы в интервью «Мосленте» и назвал методы борьбы с болезнью. По ее словам, бессонница — это всегда высокий уровень тревожности. И это закладывается в детстве. Когда ребенок испытывает стресс перед сном, высвобождение мелатонина нарушается. В зрелом возрасте эти процессы не восстанавливаются самостоятельно.
Нейробиологи считают, что бессонница — это дисбаланс в активации ансамблей нейронов в головном мозге: некоторые из них патологически возбуждены, а другие, напротив, отключены, а должно быть равномерное распределение нейрохимической активности. Такой дисбаланс вызывает тревожность, болезненную фиксацию внимания к определенным проблемам, циклам навязчивых мыслей и программ, в том числе к бессознательному, созданному на фоне негативного прошлого опыта.
Бессонница — это первый признак психосоматических расстройств и нарушений вегетативной нервной системы, которые значительно ухудшают качество жизни человека.
«Есть только один выход — восстановить ночной сон с помощью нейромедитаций. Сегодня они предназначены для лечения бессонницы и являются альтернативой лекарственной терапии. Они более эффективны, чем прием некоторых лекарств. Еще один плюс в том, что, слушая медитацию, вы естественным образом учитесь процессу сна», — заключила Тур.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о правилах, позволяющих сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. По словам врача, это позволяет людям быть активными в любом возрасте, забыв о боли и дискомфорте.
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…