freepik/freepik.com
Снижение массы тела может помочь улучшить кровяное давление: при похудении на 10 кг давление снижается на 5-20 мм рт. ст., рассказал изданию «Доктор Питер» врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили. По его словам, уменьшение лишнего веса практически сравнимо с действием лекарств от давления.
Второй по популярности немедикаментозный метод снижения артериального давления — увеличение физической активности. Было обнаружено, что ежедневные 45-минутные упражнения снижают кровяное давление на 4-10 мм рт. ст.
Кардиолог также отметил, что ограничение употребления соли, регулярное потребление фруктов и овощей, умеренное потребление орехов, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения могут оказать благотворное влияние на снижение артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что более 80% кунжутного масла состоит из полезных ненасыщенных жиров. Его добавление в рацион помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. По словам диетолога, кунжутное масло также является ценным источником аминокислот и жирорастворимых витаминов.
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…