Снижение массы тела может помочь улучшить кровяное давление: при похудении на 10 кг давление снижается на 5-20 мм рт. ст., рассказал изданию «Доктор Питер» врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили. По его словам, уменьшение лишнего веса практически сравнимо с действием лекарств от давления.
Второй по популярности немедикаментозный метод снижения артериального давления — увеличение физической активности. Было обнаружено, что ежедневные 45-минутные упражнения снижают кровяное давление на 4-10 мм рт. ст.
Кардиолог также отметил, что ограничение употребления соли, регулярное потребление фруктов и овощей, умеренное потребление орехов, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения могут оказать благотворное влияние на снижение артериального давления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что более 80% кунжутного масла состоит из полезных ненасыщенных жиров. Его добавление в рацион помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. По словам диетолога, кунжутное масло также является ценным источником аминокислот и жирорастворимых витаминов.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…