Фото: freepik.com/freepik
Британский врач Крис Роудс сообщил в беседе с изданием Health News, что долголетие вполне достижимо и назвал ключевые факторы долголетия. Прежде всего, стоит обратить внимание на рацион.
По словам диетолога, долголетие обеспечивает низкий уровень воспаления в организме. В этом поможет здоровое питание. В рацион должны входить морепродукты, молоко, бобовые, орехи, фрукты, овощи, цельные злаки.
Кроме того, важно регулярно заниматься спортом, хорошо спать и контролировать уровень стресса. Антиоксиданты, клетчатка и полифенолы обладают противовоспалительными свойствами. Чем ниже уровень воспаления в организме, тем выше шансы человека на долгую жизнь.
При воспалении клеткам трудно «сосредоточиться» на выполнении своих функций, что может привести к развитию деменции, ишемической болезни сердца, гипертонии и диабета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какую пользу для организма человека может принести катран, его также называют татарским хреном. Это довольно крупное растение. Корень может достигать 60 см. В кулинарии используются как листья, так и корни.
Сон в маске для глаз помогает нормализовать циркадные ритмы, что, в свою очередь, снижает уровень…
С наступлением осени ожидаемо ухудшается эпидемиологическая ситуация. На фоне этого вспоминают о не только простудах,…
Ароматерапия зарекомендовала себя как эффективный метод воздействия на организм с лечебными целями. Об этом сообщил…
Недавнее исследование показало, что действие общей анестезии значительно удлиняется, если вводить её совместно с препаратом,…
Привычка ложиться и вставать примерно в одно и то же время как в будние, так…
Врач-диетолог Маргарита Королева поделилась с Общественной Службой Новостей рекомендациями по поводу продуктов, полезных для глаз.…