Психолог Пятницкова: правильное дыхание способно остановить паническую атаку

Для лечения панических атак существует метод терапии биологической обратной связи, который помогает контролировать внутреннее напряжение и снижать уровень тревожности, рассказала психолог Центра ментального здоровья Наталья Пятницкова в интервью «Доктору 24».

Согласно наблюдениям специалистов, панические атаки чаще возникают у жителей крупных городов, подверженных стрессу из-за быстрого ритма жизни и высокой конкуренции.

В группе риска находятся тревожные личности и перфекционисты.

Панические атаки могут приносить значительный дискомфорт и беспокойство, иногда их даже ошибочно принимают за сердечный приступ.

Однако в отличие от сердечных приступов, панические атаки, как правило, короткие и проходят после достижения пика.

Пятницкова считает, что БОС-терапия эффективна для лечения панических атак. Каждый сеанс, во время которого анализируется сердечный ритм, длится 30 минут.

В процессе процедуры пациент может следить за ритмом сердечных сокращений и контролировать свое внутреннее напряжение, а также овладеть техникой спокойного дыхания.

В состояния стресса человек чаще подвержен панике, которая может перерасти в полноценную атаку, однако такое состояние можно стабилизировать с помощью равномерного дыхания.

Обычно рекомендуется пройти курс из пяти процедур, однако количество сеансов может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей пациента, сообщила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперт Нетёсов связал рост заболеваемости COVID-19 с началом учебного года.